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6款減肥粥,還怕瘦不了?

一旦我們發胖的話,是會讓身材變形,讓我們變丑,所以很多人想要減肥,但是在減肥的時候,又不想運動,所以他們就開始尋找可以減肥的食譜,今天我們就根據這個需求推薦幾款可以減肥的食譜,希望對大家有所幫助。

可以減肥的食譜

麻子仁梗米粥

材料:麻子仁、梗米。

做法:先把麻子仁洗凈之后折斷,然后倒入鍋里加入適量的清水,燉煮10分鐘之后再去渣取汁。等鍋里的藥汁都去除渣之后,再把梗米洗凈倒進去,慢慢的燉煮到梗米熟透,這樣一道美味的減肥粥就完成了。

豆蔻粥

材料:肉豆蔻、生姜、梗米。

做法:開始的時候先把肉豆蔻給研磨成粉末,然后梗米洗凈之后采用慢火熬煮成粥,等粥要熟的時候再放入肉豆蔻粉跟生姜,接著熬煮1分鐘之后就可以了。

葵菜粥

材料:新鮮葵菜、梗米、冰糖。

做法:先把梗米先清洗干凈,然后放入鍋里,倒入適量的清水燉煮。這個時候我們把新鮮的葵菜洗凈,然后切絲備用,等梗米熬煮成粥的時候,再倒入葵菜熬煮2分鐘后再加入冰糖攪拌一下即可食用。

香蕉粥

材料:香蕉、梗米、冰糖。

做法:先把香蕉去皮之后搗碎成香蕉泥,留著備用。梗米先淘洗干凈,再放入鍋里,加入適量的熱水,慢慢的熬煮成粥,等到粥快煮熟的時候,再放入冰糖跟香蕉泥攪拌一分鐘即可出鍋食用。

冬瓜小米粥

材料:冬瓜、小米。

做法:先把小米洗凈之后放入鍋里,加入適量的清水,采用大火熬煮;這個時候把冬瓜去皮治洗凈切成塊,再倒入小米粥里面,等到煮沸的時候再轉為小火慢慢的煲成粥。

菊花銀耳粥

材料:菊花、銀耳、大米。

做法:先把菊花干用水沖洗一遍,銀耳泡水半小時之后再洗凈,大米淘洗干凈。先鍋里倒入清水,煮沸了之后再倒入全部材料,還是采用大火煮沸,等煮沸的時候再轉為小火熬煮,等到煮熟的時候再加入適量的冰糖或者蜂蜜攪拌一下即可。

上面講了6道可以減肥的食譜,如果你是想要減肥的人,那么就趕緊來試試這些美食的減肥能力吧。

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責任編輯:劉依楠
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